Bem-Estar em Movimento

Bem-Estar em Movimento

O Programa "Bem-Estar em Movimento" é uma iniciativa do NAEP – Núcleo de Apoio Emocional e Psicológico que alia movimento, expressão corporal e atenção plena como instrumentos de promoção da saúde mental, equilíbrio emocional e qualidade de vida.
Baseado em evidência científica e práticas de bem-estar, o programa convida cada pessoa a reconectar-se com o corpo e com a mente, num ambiente acolhedor, descontraído e integrador.

Conceito

O “Bem-Estar em Movimento” combina sessões de dança livre e expressão corporal com momentos de mindfulness e relaxamento, promovendo o autoconhecimento, a libertação emocional e o fortalecimento do vínculo entre corpo, mente e emoção.
As sessões estimulam o movimento consciente, a respiração equilibrada e a partilha em grupo, transformando o ato de dançar num exercício de saúde psicológica e vitalidade interior.

O corpo fala o que a mente sente — o movimento é a linguagem da emoção.

Estrutura das Sessões

Cada sessão integra duas partes complementares:

1. Dança e Expressão Corporal: movimentos livres, acessíveis a todas as idades e condições físicas, orientados por facilitadores e facilitadoras formados em técnicas de expressão corporal e saúde emocional.

2. Mindfulness e Relaxamento: momentos guiados de respiração consciente, foco no presente e libertação de tensões, promovendo a serenidade e a conexão interior.

As sessões decorrem presencialmente na Casa das Coletividades de Vizela, num ambiente tranquilo e seguro, pensado para favorecer o conforto e a partilha.

Objetivos

• Promover bem-estar físico, emocional e psicológico;

• Reduzir stress, ansiedade e tensão corporal;

• Melhorar a autoexpressão, a autoconfiança e o humor;

• Estimular a consciência corporal e a atenção plena;

• Fortalecer laços sociais e sentido de pertença comunitário.
  
  

Público-alvo

O programa está aberto a todas as pessoas, independentemente da idade, experiência em dança ou condição física.
É especialmente indicado para quem procura atividades de relaxamento, autodescoberta e equilíbrio emocional.

Participação

As sessões realizam-se presencialmente na Casa das Coletividades de Vizela, em datas regulares anunciadas pelo NAEP.
A participação requer inscrição prévia, através do email: geral@naepportugal.com

O Programa Bem-Estar em Movimento é um convite para dançar, respirar e estar presente — porque o verdadeiro equilíbrio acontece quando o corpo e a mente se movem em harmonia.