As Sessões de Mindfulness Gratuitas do NAEP - Núcleo de Apoio Emocional e Psicológico são realizadas regularmente com o objetivo de promover o bem-estar mental e emocional dos participantes. Estas sessões focam na prática da atenção plena, ajudando os participantes a se conectarem com o momento presente, reduzindo o stress e melhorando o foco e a clareza mental.

Durante as sessões, os participantes são guiados em exercícios simples e eficazes de respiração e meditação, promovendo uma sensação de calma, equilíbrio e autocompaixão. As práticas de mindfulness são especialmente úteis para aqueles que desejam melhorar a gestão emocional, reduzir a ansiedade e desenvolver uma maior consciência sobre seus próprios pensamentos e sentimentos.

As sessões têm uma duração média de 1 hora e são abertas a tod@s, independentemente da experiência prévia com a prática. O ambiente é acolhedor e não requer nenhum tipo de preparação ou habilidade especial, tornando-se acessível a todos que desejam explorar o poder do momento presente para promover a saúde mental e emocional.

Como se Inscrever?

Para efetuar a sua inscrição, entre em contacto conosco por e-mail, indicando o seu nome completo, idade e o motivo pelo qual deseja participar. 

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